Como manter a boa forma

Mantenha a boa forma com a chegada da nova estação com saúde e beleza.

Muitas pessoas não conseguem manter a dieta e a rotina de exercícios físicos durante todo o ano. Mas é preciso não desistir da boa forma ou esquecer da saúde.

Manter a forma o ano todo: É uma tarefa fácil ou árdua?

É um fato que sentimos mais fome quando está frio, pois o nosso corpo gasta mais calorias para manter a temperatura corporal então, para compensar esse gasto, acabamos comendo mais.

Mas quem deseja emagrecer deve aproveitar isso como algo positivo, pois se haverá um gasto maior, se a quantidade ingerida for mantida, facilitará a eliminação de peso.

Se você quer manter a forma, fique firme com a alimentação saudável e a prática de exercícios. É possível comer bem sem deixar de saborear todas as delícias que você desejar, só é preciso moderação. Fondue, cinema à base de pipoca, ou um dia inteirinho embaixo do edredom só curtindo uma televisão e muitas guloseimas. É por isso que muitas pessoas não conseguem manter a dieta e a rotina de exercícios físicos. Mas, para que você não desista da boa forma e se esqueça de cuidar da saúde, preparamos um passo a passo para ajudar a ser forte e não cair na tentação.

São dicas fáceis de serem seguidas, porém, será necessário ter força de vontade!

Nada de comprar roupas largas e disfarçar as gordurinhas. Quanto mais você enxergá-las, mais vontade terá de eliminá-las. Por mais que a preguiça seja maior e sua vontade seja de parar de freqüentar a academia, nada de se deixar ser levada pelos impulsos. Lembre-se de que a sua força de vontade é que será responsável pela sua boa forma durante todo o ano.

Você adora doce! Porém, é essencial que você não caia na tentação e extrapole na quantidade de açúcar ingerida. O melhor é você sempre escolher doces de frutas. Uma compota light com uma fatia de queijo minas é uma ótima opção.

Exagerar nas sopas é uma boa pedida. Assim, se você se esbaldar na sobremesa do almoço, poderá se redimir com um delicioso prato de sopa no jantar! Além de ser saudável e nutritivo, ele te ajuda a manter a forma e esquenta as suas noites!

Não dispense as frutas. Por mais que elas combinem muito com o calor, não devem ser esquecidas durante o resto do ano.

Bebidas quentes: o chá é uma excelente opção, tem pouquíssimas calorias e vários sabores: camomila, erva-cidreira, hortelão, frutas, chá verde, branco etc. o capucino, café com leite desnatado; achocolatado light, com adoçante ou pouca quantidade de açúcar também é uma boa opção. Dispense o creme de leite e o chantilly.

Siga essas instruções e se sinta de bem com o seu corpo e com a sua saúde e beleza durante todo o ano.   

Fonte: www.anunciospremiun.com